Ursula Demarmels Lichtgeschenk "GEDANKEN UND GEFÜHLE"

Durchschnittlich "40.000 bis 50.000 Gedanken gehen Ihnen täglich durch den Kopf.
Sie können Ihre Gedanken entweder für sich oder gegen sich verwenden."
(Aus Sanaya Roman: Sich dem Leben öffnen. Ansata Verlag)

Unsere Gedanken und Gefühle sind Bausteine unseres Lebens:
* Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle und ziehen negative Erlebnisse an.
* Positive Gedanken erzeugen positive Gefühle und ziehen positive Erlebnisse an.

Oft entsteht eine Art Teufelskreis, wenn wir etwas Negatives, etwas, das wir nicht wollen erleben. Wir reagieren darauf üblicherweise mit negativen Gedanken und Gefühlen. Negative Gefühle sind zum Beispiel Angst, Schmerz, Hilflosigkeit, Mangel an Selbstvertrauen, Zweifel, Pessimismus, Hass, Neid, Mutlosigkeit, Resignation, Hartherzigkeit, Intoleranz, Gefühllosigkeit, Überheblichkeit usw. Infolge von Resonanz (Gleiches zieht Gleiches an) beschert uns dies weitere negative Erlebnisse, auf die wir wiederum mit negativen Gedanken und Gefühlen reagieren... Wir entwickeln ein negatives Weltbild, das wir uns auf Grund unserer eigenen negativen inneren Überzeugungen und Erwartungshaltung immer wieder aufs Neue bestätigen. Meist geschieht dies völlig unbewusst.

Wir können lernen, unsere Gedanken und Gefühle bewusst zu steuern und zu beherrschen; sonst beherrschen sie uns!

Licht-Übung:

• Mache Dir klar, wie viel Zeit Du täglich damit zubringst, Dich mit dem zu beschäftigen was Du nicht willst (z. B. in negativen Gedanken, negativen Fantasien, Erinnerungen an schreckliche Dinge, Gesprächen über erschreckende Vorkommnisse mit anderen Menschen, beim Zeitung lesen, Nachrichten anhören usw.). Achte darauf, wie Deine Lebensfreude beschnitten wird, wenn Du Dich auf das ausrichtest, was Du nicht willst! Alles was Du nicht willst, was Du ablehnst, ziehst Du automatisch vermehrt in Dein Leben hinein, sobald Du Dich längere Zeit über damit beschäftigst!

• Entschließe Dich also dazu, die Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen und Dir durch die Kraft Deiner Gedanken und Gefühle ein wunderbares Leben zu schaffen: Lerne, Dich auf das auszurichten, was Du willst und was Du Dir wünscht!

• Wenn etwas geschieht, das Dir missfällt, so nimm das als Aufforderung, Dich möglichst sofort auf das auszurichten, was Deinen positiven Vorstellungen zu diesem Thema entspricht. Beschäftige Dich in Gedanken, Gefühlen und Handlungen intensiv mit dem, was Du Dir dazu wünscht und genieße das kraftvolle, gute Lebensgefühl, das sich dabei einstellt.

BEISPIELE:

• Du hörst ein Gespräch über die ansteigende Zahl der Arbeitslosen und machst Dir plötzlich Sorgen über Deine Zukunft: Sage innerlich "STOP" und stelle Dir Deine wundervolle, sichere Zukunft vor. Solange bis Du Dich wieder gut fühlst. Oder: Du erachtest Deine Sorgen als gerechtfertigt und stellst Dir dann vor, wie Du andere Deiner Fähigkeiten ausbaust und dadurch einer schönen und gesicherten Zukunft entgegengehst. Mache Dich dann auch praktisch ans Werk, indem Du das umsetzt und Dich weiterbildest etc.

• Du wirst mit Bildern über den Krieg konfrontiert, die Dich erschrecken: Beschäftige Dich in Deinen Gedanken mit schönen, friedvollen Bildern, bis Du Dich wieder gut fühlst. Beschließe, im Alltag noch freundlicher und friedfertiger mit anderen Menschen umzugehen.

• Du liest in der Zeitung einen Artikel über Hungersnöte in Krisengebieten und fühlst Dich schwer und traurig: Stelle Dir vor, wie alle Menschen genug zu essen haben, bis Du Dich wieder wohl fühlst. Dann beschäftige Dich mit Deinen Essgewohnheiten und achte darauf, wo Du bescheidener und dankbarer sein kannst und spende Geld an eine Hilfsorganisation für hungernde Menschen.

• Du ärgerst Dich, dass Dir Deine Freunde nicht die Aufmerksamkeit und Hilfsbereitschaft zukommen lassen, die Du Dir wünscht: Denke über all die guten Eigenschaften Deiner Freunde nach, bis Du wieder ein warmes Gefühl für sie hast oder merkst, dass nicht mehr alle davon echte Freunde sind - dann lass diese in Frieden ziehen. Schenke Dir selbst die Aufmerksamkeit und Hilfsbereitschaft, die Du Dir von anderen wünscht!

• Die Achtlosigkeit, mit der andere Menschen mit Tieren umgehen bedrückt Dich: Stelle Dir wunderschöne, tröstende Bilder vor, in denen alle Tiere von der gesamten Menschheit mit Respekt und Mitgefühl behandelt werden, bis Du Dich wieder gut und leicht fühlst. Dann spende Geld für eine gute Tierschutzorganisation, hilf stundenweise im Tierheim oder pflege Tiere von kranken Nachbarn und beschließe, nur noch biologisches Fleisch, wenn überhaupt welches zu essen.

• Du bist krank und machst Dir deswegen Sorgen: Stelle Dir mehrfach täglich leicht und spielerisch vor, wie blaues, strahlendes, freundliches Licht Deinen Körper durchflutet und Dich überall stärkt und heilt, bis Du Dich besser fühlst. Erinnere Dich an Zeiten, in denen Du gesund warst und freu Dich daran. Dann stelle Dir vor, wie Dein Körper diese Bilder übernimmt, jetzt in der Gegenwart, und wieder gesund ist. Mache Dir klar, dass Du ihn durch Deine positiven, auf Gesundheit ausgerichteten Gedanken und Gefühle bei seinem Genesungsprozess immens unterstützen kannst.

Äußerst empfehlenswerte Literatur zu diesem Thema:
Esther und Jerry Hicks: "Sara und die Eule" sowie "Sara und Seth" (Ansata-Verlag).